Alguns dias, apenas ver uma foto de sua paixão por celebridade pode ser o suficiente para acelerar seu motor. Outros, entrar no clima pode não ser tão fácil. Isso é totalmente normal.
“Nosso desejo sexual é muito reativo a tudo o que está acontecendo conosco em nosso mundo e em nossos corpos”, diz Marianne Brandon, PhD, psicóloga clínica e coautora de Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido . Pense: aborrecimentos no trabalho, problemas médicos, efeitos colaterais de medicamentos que acabam com a sensualidade, alterações hormonais e inúmeras outras distrações externas. Às vezes, essa falta de vontade de se ocupar pode durar semanas — até meses.
Mas só porque você não está se sentindo particularmente atrevido neste segundo não significa que você deva desistir da ideia de entrar no clima. Na verdade, trata-se de controlar a situação e jogar com os elementos que estão sob seu controle.
Claro, o desejo sexual vai e vem, mas você pode definitivamente aumentar sua libido quando estiver se sentindo um pouco blá . Depois de encontrar a coisa (ou coisas) que o deixam no clima, você poderá acender sua chama rapidamente. “A mente é uma coisa poderosa”, diz Brandon. “Isso pode desligá-lo para o sexo e pode excitá-lo para o sexo.”
Conheça os especialistas:
Marianne Brandon , PhD, é psicóloga clínica e coautora de Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido .
Jordan Soper , PsyD CST é um terapeuta sexual certificado da Promescent, uma marca de bem-estar sexual.
Megan Fleming, PhD, é psicóloga e terapeuta sexual residente na varejista de brinquedos sexuais Lovehoney .
Searah Deysach é educadora sexual e proprietária da Early to Bed , uma empresa de produtos de prazer com sede em Chicago.
Holly Richmond , PhD é psicoterapeuta somática e terapeuta sexual certificada.
Amy Levine é uma treinadora sexual e fundadora da Ignite Your Pleasure .
Então, se você está pronto para esquentar as coisas, prepare-se para colocar sua cabeça no jogo porque esses especialistas em sexo têm as dicas que você precisa para se excitar e trazer a sensualidade de volta.
1. Deixe de lado sua lista de tarefas.
O maior bloco de pau, coochie e clímax de todos? Estresse! “Nossas vidas nos puxam para dentro de nossas mentes constantemente”, diz Brandon. “É difícil pular para dentro do seu corpo quando você passou as últimas 16 horas em sua cabeça.”
Sua jogada: antes de desligar as luzes e começar a ficar sensual, pegue uma caneta e papel. Anote uma lista de tarefas que você planeja resolver depois e somente depois de se excitar e começar. Deixe a lista de lado e vá direto ao assunto do momento: sentir-se sexy. Estar presente cria espaço para o prazer, diz Amy Levine, treinadora sexual e fundadora da Ignite Your Pleasure.
2. Relaxe os músculos.
“Acalmar e relaxar os músculos é um aspecto muito importante para ficar excitado”, diz Jordan Soper, PsyD, CST, um terapeuta sexual certificado da Promescent, uma marca de bem-estar sexual. “Isso porque o corpo precisa estar calmo o suficiente para enviar energia e fluxo sanguíneo para os órgãos genitais para ficarem excitados.”
Então, vá em frente e use qualquer técnica de alívio muscular que funcione para você. Pode ser um banho seguido de uma cerimônia de aplicação de loção ou pode ser uma massagem profissional.
3. Conecte-se com seu corpo.
Antes de ficar quente e pesado, o primeiro passo para se excitar é sentir-se fortalecido em seu corpo. “Quando você não está confiante e confortável com seu corpo, é difícil encontrar prazer”, diz Brandon.
Exercitar-se, respirar fundo ou passar um tempo ao ar livre pode ajudá-lo a se sentir mais conectado com seu corpo, diz ela. “Não se trata de parecer poderoso ou de uma determinada maneira”, diz ela. “É sobre como você está se sentindo por dentro.” Sentir-se = sentir-se sexy.
4. Delicie-se com a hora do banho.
Mesmo coisas que não parecem sensuais a princípio, como tomar banho, podem ajudar a colocar você na mentalidade certa, diz Brandon. Megan Fleming, PhD, psicóloga e terapeuta sexual residente da varejista de brinquedos sexuais Lovehoney, concorda. Sua recomendação: transforme sua banheira em um antro de sexo solo molhado e selvagem com a ajuda de velas perfumadas, banho de espuma e um pouco de Bon Iver. Ah, e talvez o seu vibrador favorito ?
"Não vamos esquecer que existem muitos brinquedos sexuais à prova d'água para diversão na hora do banho sozinho e quente", diz a educadora sexual Searah Deysach, proprietária da Early to Bed, uma empresa de produtos de prazer em Chicago que envia para todo o mundo.
5. Use o chuveiro.
Se você tem um chuveiro destacável, você ganhou o jackpot da masturbação. “Um chuveiro removível pode ser uma ótima maneira de transformar o autocuidado em prazer próprio no banho ou no chuveiro”, diz Soper.
6. Ouça áudio erótico.
Claro, você pode estar mais acostumado à pornografia como meio visual. Mas, graças ao áudio erótico, você pode usar seus ouvidos em vez de seus olhos para se divertir. Não subestime o poder de uma boa história em áudio, diz Holly Richmond, PhD, psicoterapeuta somática e terapeuta sexual certificada. Ela recomenda aplicativos eróticos de áudio como o Dipsea , que oferece histórias curtas e sensuais para você se perder.
7. Grave e reproduza alguns sons sensuais.
Entre a respiração pesada, o respingo dos fluidos corporais e o zumbido de um vibrador, não faltam músicas feitas pelo homem envolvidas no sexo solo. Considere gravar uma gravação de áudio de você mesmo saindo e, em seguida, reproduzi-la na próxima vez que quiser acelerar. Se você tiver um parceiro consentido e de mente aberta, você pode até fazer uma gravação de áudio na próxima vez que estiver fazendo bang-a-langing. Você também pode pedir que eles enviem um clipe de áudio deles terminando.
“A excitação começa no cérebro”, explica Fleming. “Portanto, se você puder envolver outros sentidos além do toque, será mais fácil entrar no clima.”
8. Relembre experiências sensuais do passado.
As chances são de que você tenha pelo menos uma escapada sexual inesquecível em que possa pensar quando sua libido precisar de um impulso. “Deixar sua mente ir lá pode estimular seu corpo e colocar sua mente no jogo”, diz Brandon. Se você e um ex-parceiro tiveram uma brincadeira quente em um parque ou apenas curtiram uma música sensual em lençóis de seda, relembrar pode ser uma maneira infalível de acelerar seu motor.
9. E fantasie sobre os que ainda não aconteceram.
Montando sozinho? Perca-se totalmente em sua imaginação, baby. Não há melhor maneira de flutuar em uma névoa criativa de desejo por sexo do que fantasiar sobre aquela posição que você quer tentar na vida real, ou aquela torção que você está considerando, de acordo com Brandon. Mesmo que você ainda não esteja planejando transformar essas fantasias em realidade, ainda pode aproveitar essa energia sexual para deixá-lo formigando por dentro.
10. Olhe alguma obscenidade online.
Mantenha-o clássico e leia seu erotismo. Quinn, Aurore, Literotica e Tumblr permitem que o público envie seus contos mais picantes. Se você seguir esse caminho, lembre-se de que provavelmente desejará (ou melhor, precisará) pelo menos uma mão livre - portanto, certifique-se de equipar seu telefone com um suporte PopSocket ou Ring.
11. Leia um romance erótico.
Realmente prepare-se para o seu tempo na cidade encomendando uma história erótica do tamanho de um livro . Brandon sugere ver o que há no mundo erótico e basear sua compra em resumos, avaliações de clientes on-line e seus interesses pessoais. Se, por exemplo, você adora uma história butch4butch, considere a leitura de Behrouz Gets Lucky , de Avery Cassell. Adora uma cena de jogo de poder? Você pode ser mais adequado para a série The Boss de Abigail Barnette .
12. Envie um sext ou dois.
Convide seu LOML ou FWB para ajudar a excitá- lo sobre o texto ! Apenas certifique-se de pedir consentimento antes de falar poeticamente sobre a boca deles ou expor as coisas que deseja que eles façam com sua bunda. Richmond também diz que você pode reler sexts antigos que você já sabe que funcionarão.
13. Mande mensagens para um robô.
Sim, realmente. Existe um robô online, apropriadamente chamado Slutbot , que permitirá que você pratique suas habilidades de sexting. Basta acessar o site, entregar seu número e ficar atrevido.
14. Escreva um pouco de literatura erótica.
Não tem alguém para fazer sexo e tem medo de fazer sexo com robôs? Crie algo sexy em seu aplicativo de anotações! Apenas o processo de digitar suas fantasias pode colocá-lo no clima.
15. Enfileire os visuais quentes.
Sim, você viu este vindo. Afinal, alguns de nós somos visuais, aham, aprendizes . A pornografia produzida (ética) pode ser a chave para sentir aquele calor familiar entre as pernas. Algumas ótimas opções incluem CrashPadSeries , Bellesa , Four Chambers , Afterglow e FrolicMe .
16. Transmita seu videoclipe sexy favorito.
Se você não tem tempo para percorrer as miniaturas e hashtags de vídeos pornográficos para encontrar o que deseja, Brandon sugere ser criativo. Assistir ao videoclipe de orgia de Harry Styles “Lights Up” em loop pode ser apenas o lubrificante que você precisa para conseguir um O, diz ela.
17. Assista a um filme quente.
“Assistir a um filme atrevido pode ajudá-lo a entrar no clima”, diz Soper. Também pode promover a criatividade em seu cérebro e ajudá-lo a descobrir que tipo de sexo com parceiros ou com vários parceiros você deseja ter, diz ela.
18. Deslize pelas fotos que o motivam.
Se você não tem uma pasta classificada como R em seu telefone ou desktop, agora é a hora de começar uma! Richmond diz olhar para fotos que fazem você se sentir quente, quente, quente pode ajudá-lo.
PSA: Não há *errado*PSA: Não há tipo de fotos. Algumas pessoas acharão mais excitante coletar fotos que as lembrem de uma experiência sexual quente do passado, diz ela. Por exemplo, se você já deu uma rapidinha quente em um carro, pode colocar uma foto genérica de um carro em seu álbum para ajudá-lo a viajar mentalmente no tempo para o banco de trás.
19. Tire alguns nus.
“Fotos sensuais de si mesmo podem fornecer um espaço para você se sentir bonita, fortalecida, forte, confiante e humana” – todos os pré-requisitos para entrar no clima, diz Soper.
Mas tirar uma foto com classificação R não é apenas ficar excitado. “Tirar fotos sensuais de si mesma também é uma ótima maneira de aumentar sua autoestima, autoimagem, autoconfiança e imagem corporal”, diz ela. Bom para sua autoestima e libido? Que ganha-ganha.
20. Veja os referidos nus.
Você é do tipo que tira uma foto sexy (ou 10) quando está se sentindo você mesmo? Percorra essas imagens para se conectar com um eu passado cuja libido estava bombando, sugere Richmond.
21. Use lingerie.
Colocar e tirar um número rendado (usado em ocasiões especiais) pode fazer você se sentir a estrela do show. Enquanto você dá atenção a cada pedacinho do seu belo eu, pense no que você ama em seu corpo, diz Levine.
22. Obtenha uma assinatura de roupas íntimas.
Sim, isso é uma coisa. Marcas como Underclub , Savage X Fenty e Adore Me oferecem serviços de assinatura de roupas íntimas que enviam roupas íntimas sensuais diretamente à sua porta mensalmente. Cada vez que você receber um novo par de skivvies pelo correio, você será lembrado de sua raposa quente interior. Diversão!
23. Faça uma sessão de fotos boudoir.
Quer realmente capturar seu deus ou deusa do sexo interior? Faça uma sessão de fotos boudoir, sugere Fleming. “[Isso] pode ajudá-lo a se ver de uma forma mais positiva e sensual”, diz ela.
24. Faça um show para si mesmo.
Os espelhos são notórios por jogarem em parceria. Mas eles também podem (e devem!) ser usados durante o jogo solo. Coloque-se na frente de um espelho e observe como seus dedos ou brinquedos fazem você se sentir.
Caso precise de um lembrete: Use lubrificante! O lubrificante comprado em loja criará uma "aparência molhada" que permitirá que seus olhos e partes brilhem no espelho. Lubrificante à base de óleo é especialmente brilhante e duradouro e, portanto, uma boa opção para dar um show.
25. Defina a cena.
Não há vergonha se você gosta de entrar em um quarto frio e escuro. Mas a maioria das pessoas prefere sair em um espaço quente e sensual, diz Brandon, que recomenda diminuir as luzes, afofar os travesseiros e apertar play no The Weeknd (ou outro favorito sexy). “Crie um espaço em sua casa que pareça convidativo e sensual - não apenas calmo, mas consciente do corpo”, diz ela. Precisa de algumas ideias mais específicas? Continue lendo…
26. Acenda algumas velas.
Mais uma vez para as pessoas que estão atrás: usar os sentidos é importante quando se trata de se sentir excitado, diz Richmond. É como você comunica à sua mente que deseja estar de bom humor. Quando se trata de aromas, Richmond diz que as velas são o caminho a percorrer. Além disso, embora criem aquele ambiente sexy que você procura, algumas velas também são ótimas para brincar com cera quando você estiver com calor, incomodado e pronto para começar as coisas boas. Apenas certifique-se de que é uma vela segura !
27. Ouça música sensual.
Faça uma lista de reprodução com suas músicas sensuais favoritas, diz Richmond. Você pode jogar um pouco de jazz lá ou, se você já tiver uma lista de reprodução de sexo para quando estiver fazendo a ação, veja se ela pode fazer o trabalho de deixar você no clima. Assim que estiver, basta clicar em repetir.
28. Tecido de dedo.
Admita: há algo sobre seda, couro e veludo! Bem, seja um desses tecidos sensuais ou outro, Richmond recomenda colocar os dedos neles. Feche os olhos e passe os dedos sobre um cobertor macio, tire a roupa e deite-se em seus lençóis mais macios ou segure uma jaqueta de couro nas mãos se o material te animar, diz ela. Fazer isso ajuda a afastar sua mente dos estressores do trabalho e da família e colocá-la no momento presente.
29. Toque em tudo.
Sem dúvida, o tecido pode alimentar seu fogo. Mas o desejo pode ser provocado por uma variedade de estímulos e nem sempre será o que você espera, diz Richmond. Fique à mão com os objetos ao seu redor até sentir que está reagindo - talvez seus mamilos fiquem duros ou você sinta um frio na barriga.
Esteja avisado, nem tudo é seguro para colocar dentro e ao redor de seus órgãos genitais. Se você estiver trazendo um objeto para baixo, certifique-se de que ele seja feito de um material não poroso e, se estiver entrando na sua bunda, ele precisa de uma base alargada.
30. Inspire e expire.
Levante a mão se você ofegar durante carícias pesadas, ou se pegar respirando profundamente ou muito superficialmente quando alguém estiver tocando você sensualmente. Mão para cima? Considere recriar esse sentimento simplesmente respirando do jeito que você faz quando está excitado, sugere Richmond. Às vezes, você só precisa fingir até conseguir.
31. Em seguida, aperte.
Aumente o nível do seu jogo de respiração emparelhando seu trabalho de respiração com kegels, sugere Richmond. "Na inspiração, levante o assoalho pélvico e faça o seu kegel e, na expiração, solte o assoalho pélvico", diz ela. Se você realmente gosta disso, não é inédito chegar ao orgasmo apenas respirando, diz Richmond.
32. Experimente a ioga.
Quando se trata de desejo sexual, às vezes você tem que seguir o fluxo... literalmente. Praticar ioga ou meditação pode ajudá-lo a sintonizar melhor seus desejos e, em última análise, ter um sexo melhor, diz Brandon.
Até o momento, existem apenas alguns pequenos estudos conduzidos pelo National Center for Biotechnology Information que investigam a conexão, mas pense nisso: Yoga é focar no movimento e na respiração. Soa bastante familiar, não é?
33. Dance para si mesmo.
Tranque a porta do seu quarto, coloque uma lista de reprodução de músicas sensuais e empoderadoras (ei, Lizzo) e gire seus quadris. Claro, dançar em uma sala vazia pode parecer estranho no começo, mas continue. “Mover os quadris e a pélvis de maneira sensual pode ser muito útil para abraçar seu eu erótico”, diz Brandon. E ei, não se preocupe se você não vai estourar esses movimentos em público - este momento privado é todo seu.
34. Jogue massagista de pés.
Você não precisa ir do zero ao clitóris! Em vez disso, se você (ainda) não estiver com vontade de mexer com seu heinie ou hoohah, toque suas zonas não erógenas. Pegue alguns óleos essenciais ou sua loção favorita e comece a massagear suas pernas e pés, sugere Richmond. Você pode fechar os olhos e imaginar que alguém de quem gosta está fazendo isso, ou pode apenas se inclinar para a sensação de ser tocado.
35. Toque-se por prazer (não pelo clímax).
Muitas pessoas se masturbam para chegar ao clímax , não para sentir prazer (culpadas de que são acusadas). "Tocar seu corpo por prazer sem o objetivo do orgasmo" é tão importante quanto as coisas quentes e pesadas, diz Richmond.
Orgasmos são ótimos, sem dúvida, ela diz, mas reservar um tempo para aprender como todas as partes do seu corpo respondem ao toque tem o poder de apresentá-lo a zonas erógenas subutilizadas em todo o corpo. Além disso, permite que você extraia seu tempo de amor próprio!
36. Explore seu corpo.
Pontos comuns simplesmente não estão cortando agora? Leve suas aventuras sexuais além das áreas eróticas, diz Levine. “Por exemplo, pressionar as áreas à direita e à esquerda dos grandes lábios, onde a perna encontra a pélvis, pode ser uma incrível liberação de pressão”, diz ela.
Ao deslizar para os lençóis, tente passar levemente os dedos sobre as clavículas e aperte suavemente os mamilos . Quem sabe? Você pode até pegar algumas dicas para passar ao seu parceiro mais tarde.
37. Faça uma massagem na vulva em si mesma.
Sim, isso é diferente de se masturbar! Fazer uma massagem na vulva envolve dar a partes de seus órgãos genitais que normalmente são esquecidas (em favor do clitóris ou do canal vaginal) algum TLC, diz Fleming. “Preste atenção aos seus lábios, monte púbico e mancha para ver que tipo de sensações eles gostam”, diz ela. Você pode, por exemplo, segurar seu monte púbico, pressionar sua mancha e fazer cócegas em seus lábios.
38. Masturbe-se (mesmo que pareça inútil).
Não está com tesão? Sem problemas. Você pode começar a tocar suas zonas erógenas, mesmo que não esteja excitado... ainda, diz Brandon. “[A masturbação] pode ajudá-lo a entrar em seu corpo e sentir essas sensações sexuais”, diz ela.
Parece contra-intuitivo, mas às vezes o orgasmo vem primeiro, depois a excitação. Além de promover benefícios adicionais à saúde, como sono melhor e menos estresse, também pode aumentar sua libido. Além disso, quem disse que uma sessão solo não pode ser repleta de vários O's? (A resposta: ninguém!).
39. Torne-se um estudante literal do prazer.
Quão? Fazendo uma aula de prazer. Você nunca é velho demais para voltar à escola, e como não querer quando a aula é sobre sexo e prazer? Richmond recomenda procurar um curso virtual sobre um tema sexual do seu interesse (esguicho, controle do orgasmo, etc.). Por exemplo, ela ministra um curso sobre sexo consciente para a marca de brinquedos sexuais Dame . Sites como OMGYes e O.School também oferecem aulas virtuais, assim como a terapeuta sexual Rachel Wright .
40. Leia artigos informativos.
Mesmo folheando material informativo sobre sexo - pense em artigos como este, ou mesmo em resenhas de brinquedos sexuais - pode fazer seu coração bater mais rápido e fantasias girarem. Além disso, eles estão a apenas um clique de distância.
41. Faça um workshop presencial.
Prefere uma aula presencial a assistir algo em seu laptop? Dirija-se à sua sex shop local. "Muitas lojas de brinquedos sexuais oferecem cursos para seus clientes", diz Richmond. Inscreva-se você!
42. Compre um brinquedo sexual para você.
Falando em sex shops… Deysach diz que pisar em uma pode ajudá-lo a entrar no clima. “Entrar em uma sex shop pode ser uma experiência empoderadora que diz, sim, eu valorizo minha sexualidade!” ela diz. "Quando você compra um brinquedo sexual ou reserva um tempo para uma sessão solo, está dizendo a si mesmo que merece amor próprio e prazer."
43. Tente óleo de excitação.
Uma categoria de produtos à base de óleo, os óleos de excitação normalmente infundem óleos seguros para o corpo com plantas afrodisíacas para deixar você no clima, explica Soper. Embora isso não o transforme em um cachorro-quente instantâneo, eles geralmente ajudam a trazer o fluxo sanguíneo para suas partes, que é o primeiro passo para a excitação.
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44. Aumente o romance com a comida.
Para o sabor de brincar com seus sentidos, Deysach recomenda “preparar um deleite sensual para sua boca”.
O modelo sexual de cada pessoa é diferente, diz Richmond. Pode ser um prato fresco de morangos com cobertura de chocolate ou um cheeseburger. Seja o que for, incline-se. Apenas esteja avisado: depois de encontrar o prato ou lanche que o coloca no espaço do 'sexo', você provavelmente nunca mais ficará perdido quando se trata de se sentir excitado.
(PS, caso você comece a ser um pouco criativo com sua comida: os açúcares não devem chegar perto de seu canal vaginal ou anal. O fermento sobrevive e prospera com o açúcar. Portanto, se você tiver açúcar em seus delicados canais, é mais provável que o fermento crescer e causar candidíase. Passe!).
45. Coma de forma sensual.
Se engolir ostras lhe dá arrepios, vá em frente. “Não é tanto a comida, mas como você a come”, diz Brandon. “E se você estiver comendo com as mãos? Lamber a calda de chocolate dos dedos? Incline-se em alguma ação de língua e saboreie o momento (e o chocolate).
46. Continue assim.
“Antes que você perceba, se você não fizer do desejo parte de sua vida, ele será esquecido”, diz Brandon. Não fique muito chateado: isso acontece com todo mundo. Basta ler seu autor erótico favorito ou se masturbar com mais regularidade. Não é apenas para fins relacionados ao orgasmo (embora sejam sempre uma vantagem), mas para aprofundar sua conexão com seu desejo. Em breve, excitar-se se tornará um de seus muitos talentos.
Originalmente publicado aqui.